INSPIRACIÓN
Acompañar con amor durante las etapas del duelo
Se piensa que una persona se encuentra en duelo, únicamente si un ser querido ha muerto. La realidad es que duelo puede sentirse en otras situaciones de pérdida tales como, verse obligado a dejar un empleo, terminar una relación de amistad o sentimental, abandonar el...
Vivir en el futuro, olvidando el presente
¿Te has dado cuenta de las veces que has desaprovechado el presente pensando o planeando el futuro? A la mayoría de las personas les cuesta detenerse y concentrarse en lo que acontece en lo cotidiano, desde el simple hecho de agradecer por tener un nuevo día, por la...
Perdonar para sanar
Cuando alguien nos ha agredido ya sea física, emocional o mentalmente, pensamos que no podemos perdonarle porque hacerlo significaría minimizar u olvidar el daño que causó en nuestra vida. Sin embargo está comprobado que el guardar y cargar con emociones que nos...
10 Ideas-ancla para ayudar a nuestros hijos a crecer emocional y espiritualmente
Por: Psicóloga Silvia Muñoz 1. NO RENUNCIES AL REGALO DE LA PATERNIDAD: Ni la Vida ni Dios se equivocan: ese hijo te tocó entre muchos por algo y para algo. Porque tú eras el mejor papá que le podía tocar. Aún en las circunstancias que haya llegado o vivido. TU ERES...
¿Qué decisiones puede tomar un niño?
Para muchos padres dejar decidir a sus hijos resulta todo un problema y es que pensamos que al hacerlo se van a equivocar, que harán las cosas mal y que con ello van a sufrir. Pues, si bien en ciertos casos puede ser así, es muy importante que nuestros hijos aprendan...
El arte, una excelente herramienta terapéutica
El arte surgió como un medio de expresión para las emociones, desde la alegría, el miedo, la tristeza, la ira, y todas las que se desprenden de éstas, es común que al ver una obra expuesta a cada persona le represente un sentimiento distinto de acuerdo a sus experiencias previas, por ello le atribuye un valor, una historia o lo contrario, puede ser que no le signifique nada en absoluto.
Resiliencia
Todas personas en algún momento de nuestras vidas experimentamos momentos difíciles, para algunos es suficiente tomarse un tiempo fuera, pero otros requieren tiempo, meses, años para sobreponerse a dicha situación, tomar conciencia del aprendizaje que les deja y...
Logra que tus propósitos de año nuevo no queden solo en propósitos
Cómo podemos lograr que los propósitos de año nuevo no queden solo en propósitos? Muchas veces nos pasa que no logramos cumplir una meta y nos dejamos vencer en el camino, la mayoría de las veces es por falta de enfoque y planeación. Comenzamos con toda la energía e...
mindfulness
El mindfulness es tener conciencia de la experiencia presente sin juicio. Si bien puede ser promovida por ciertas prácticas o actividades, como la meditación, no es equivalente o sinónimo de ellas. Significa estar en el aquí y el ahora, como su nombre lo dice tener...