En esta temporada de cambio de clima es importante fortalecernos y fortalecer el sistema inmune de nuestros hijos, tomando en cuenta la alimentación es muy importante para prevenir cualquier enfermedad.
Aquí te damos 5 opciones para compartir con tus pequeños:
- Jugo de naranja. El favorito de los niños, me refiero al jugo recién exprimido, no procesado. Un vaso de este jugo les proporcionará la cantidad de vitamina C diaria recomendada.
- Jugo de zanahoria, pera y manzana. El cuerpo transforma el beta caroteno de la zanahoria en vitamina A que ayuda a combatir infecciones.
- Otro jugo que aporta vitamina C es el jugo de guayaba con fresas
- Es muy importante tomar agua, ya que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y así fortalecerlo.
- Jugo de dos naranjas con un puño de espinacas. En este jugo predomina el sabor a naranja, lo que hace fácil que un niño que no esta acostumbrado a los jugos naturales lo acepte. La vitamina C de la naranja ayuda a fijar el hierro de la espinaca, asi logramos un mantenimiento de las celuas blancas que ayudan a combatir las infecciones y mantenernos saludables.
Conoces alguna otra??
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