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En esta temporada de cambio de clima es importante fortalecernos y fortalecer el sistema inmune de nuestros hijos, tomando en cuenta la alimentación es muy importante para prevenir cualquier enfermedad.

 

Aquí te damos 5 opciones para compartir con tus pequeños:

 

  1. Jugo de naranja. El favorito de los niños, me refiero al jugo recién exprimido, no procesado. Un vaso de este  jugo les proporcionará  la cantidad de vitamina C diaria recomendada.
  2. Jugo de zanahoria, pera y manzana. El cuerpo transforma el beta caroteno de la zanahoria en vitamina A que ayuda a combatir infecciones.
  3. Otro jugo que aporta vitamina C es el jugo de guayaba con fresas
  4. Es muy importante tomar agua, ya que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y así fortalecerlo.
  5. Jugo de dos naranjas con un puño de espinacas. En este jugo predomina el sabor a naranja, lo que hace fácil que un niño que no esta acostumbrado a los jugos naturales lo acepte. La vitamina C de la naranja ayuda a fijar el hierro de la espinaca, asi logramos un mantenimiento de las celuas blancas que ayudan a combatir las infecciones y mantenernos saludables.

Conoces alguna otra??

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