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Quieres saber cuáles son los beneficios de caminar 30 minutos al día?

Una caminata traerá muchas cosas positivas a tu vida, comenzando porque mejorarás tu humor, tendrás más energía y por lo tanto te sentirás más contenta (o).

Según la Federación mundial del corazón30 minutos de actividad al día pueden ayudar a prevenir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Trata de hacer del ejercicio una parte regular de tu vida: usa las escaleras en lugar del ascensor, baja del autobús algunas paradas antes y camina el resto del camino. Estar activo también es una excelente manera de aliviar el estrés y controlar su peso, que son ambos factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.

Te dejamos este infográfico con los beneficios que te traerá el incorporar este hábito a tu vida.

 

Fuente: http://www.lavidalucida.com

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