Qué agregar a un smoothie? Para que un smoothie, batido o licuado esté completo y sustituya un desayuno debe contener:
1. Base:
Lechada de almendra, lechada o agua de coco, lechada de arroz o agua.
2. Agregar hojas verdes:
Espinacas, berza, etc.
3. Continúa con la fruta:
No más de una fruta, por ejemplo un plátano, una manzana, etc.
4. Grasas saludables:
Nueces, almendras, etc.
5. Endulza:
Agrega miel, dátiles o stevia.
6. Superfoods (importante pero no necesario)
Espirulina, maca, cacao, proteína en polvo, etc.
Licúa todo y disfruta! 😉
Diferencia entre smoothie y jugo verde
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