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Qué agregar a un smoothie? Para que un smoothie, batido o licuado esté completo y sustituya un desayuno debe contener:

1. Base:

Lechada de almendra, lechada o agua de coco, lechada de arroz o agua.

2. Agregar hojas verdes:

Espinacas, berza, etc.

3. Continúa con la fruta:

No más de una fruta, por ejemplo un plátano, una manzana, etc.

4. Grasas saludables:

Nueces, almendras, etc.

5. Endulza:

Agrega miel, dátiles o stevia.

6. Superfoods (importante pero no necesario)

Espirulina, maca, cacao, proteína en polvo, etc.

Licúa todo y disfruta! 😉

Diferencia entre smoothie y jugo verde

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