Seguramente has escuchado acerca de la importancia de tomar agua simple a lo largo del día, aquí te damos cinco buenas razones:
* Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
* El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.
* Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
* El agua es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.
* El agua actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente.
Fuente: Instituto Europeo de Hidratación
TIP: Si no te gusta el agua simple puedes agregar un poquito de fruta como limón o fresa para darle sabor
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